Suco da beleza inclui ingredientes como beterraba, laranja e cenoura. Essa bebida tem se tornado popular em plataformas como TikTok, gerando curiosidade sobre seus possíveis benefícios para a pele. A combinação dos ingredientes é capaz de proporcionar uma rica gama de vitaminas e antioxidantes, essenciais para a saúde da pele e do cabelo.
Benefícios do suco da beleza
Este suco se destaca por sua composição nutricional:
- É rico em betacaroteno, que se transforma em vitamina A no organismo. Essa vitamina é crucial para a saúde capilar e a regeneração celular.
- Possui ácido fólico e antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres, combatendo o envelhecimento precoce e reduzindo o risco de doenças crônicas.
- Conta com uma alta concentração de vitamina C, importante para a produção de colágeno, essencial para a elasticidade e firmeza da pele.
Como preparar o suco da beleza
Embora o suco ofereça diversos benefícios, é essencial consumi-lo com moderação. A recomendação é de um copo por dia. Indivíduos com condições específicas, como diabetes ou problemas renais, devem consultar um nutricionista antes de inserir a bebida na dieta. Veja como preparar:
Ingredientes:
- 1/2 cenoura descascada e picada;
- 1/2 beterraba descascada e picada;
- 2 laranjas descascadas e picadas;
- 200ml de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente. Recomenda-se não coar a bebida para preservar os nutrientes.
